EN
Gofal croen gartref
Addas i reolau gofal wyneb pob dydd, gan darparu datrysiadau hardd sydd yn hawdd eu defnyddio gartref.
Sut i Osod a Lleoli Panel Therapi Rhagolwg Coch i gael y Canlyniadau Gorau
Gall panel therapi rhagolwg coch fod yn hawdd i'w ddefnyddio unwaith y bydd y gofod wedi'i osod yn dda. Mae'r rhan anodd nad yw'n ei droi ar; mae'n creu rutin a ailadroddir sydd yn parchu'r llawlyfr dy fechan, yn cadw'r banel yn sefydlog, ac yn caniatáu i chi gyrraedd y rhannau penodol heb sefyllfa anodd. Mae'r canllaw gosod ymarferol hwn yn canolbwyntio ar osod, pellter, taro, a chyflwr sesiynau synhwyrol ar gyfer defnydd gartref.
Cyn i chi ddechrau, trin y cyfarwyddiadau sydd wedi eu darparu â'ch panel therapi gwerthfawr goleu coch fel awdurdod gweithredu. Mae maint y panel, trefniant y LEDau, rheoliadau cryfder, opsiynau amseriadur, oeri, a chyfarwyddiadau ar ddefnyddio'r llygaid yn wahanol rhwng model i fodel. Mae pellter sydd yn gweithio ar gyfer un dyfeisiau nid yn awtomatig yn iawn ar gyfer un arall.
Dechrau â'r lle cywir, nid y gornel mwyaf golau
Dewiswch le sych, â llif o aer da, â digon o le gwag ar lawr y llawr i sefyll, eistedd, neu osod cadeirio ar y pellter gweithio a argymhellir. Rhaid i'r arwyneb neu'r wal gefnogi'r panel a'i gyswllt. Cadwch y cabliau i ffwrdd o leiniau cerdded, anifeiliaid, dŵr, ffynhonnau tymhestri, a lleoedd ble gallai drws eu taro. Os ydych yn defnyddio seilwaith llawr, gwnewch yn siŵr bod y waelod yn agored yn llawn ac yn lefel cyn cysylltu'r pŵer.
Mae hefyd yn helpu i gynllunio'r rutin a fyddwch yn ei chadw'n wirioneddol. Gall panel sydd wedi'i osod yn ôl darn o fewnfor, er ei fod yn technegol wedi'i osod, nad yw'n amlwg yn cael ei ddefnyddio. Mae safle ymarferol ger ardal newid preifat, cadeiriau glan, neu leoliad lle gallwch sefyll yn gyfforddus heb orweddio tuag at y LEDau. Gadewch fynediad at y rheolyddion a'r switsh pŵer; peidiwch â chludo'r geirllifiau na chludwch y uned â thapiad.
Gosodwch y panel therapi rhagoleuol coch yn sicr
Gosodiad ar wal
- Darllenwch y diagram gosod a chadarnhau'r math o wal, y cynnyrch a ganiateir, y terfan pwysau, a'r gofod angenrheidiol yn y llawlyfr.
- Marcwch y uchder yn seiliedig ar yr ardalau corff a fyddwch yn eu trin fwyaf aml. Ar gyfer sesiynau sydd wedi'u canolbwyntio ar y wyneb, yng nghyflwr eich bod yn eistedd neu'n sefyll yn normal, y should y canol o'r ardal sydd yn golau'n cyd-fynd â'ch wyneb.
- Defnyddiwch y gorsafoedd penodol neu sicrwch y cyswllt i gefnogaeth strwythurol priodol pan fo'r cyfarwyddiadau'n gofyn am hynny. Peidiwch â defnyddio crocheni ad-hoc, tisw, na chrochen llusgo.
- Hengwch y banel, gwnewch yn siŵr ei fod yn lefel, a chadarnhau'n gofalus fod y gosodiad yn sicr cyn ei gysylltu.
- Llunio'r cabl felly mae ganddo ryddid ar y man cyswllt ond nid oes modd ei dynnu, ei droi, na'i gipio.
Gosodiad ar seiliau
Mae seilwaith yn ddefnyddiol pan mae un banel therapi rhagoleuol coch angen gwasanaethu'r wyneb, y bron, y goesau, na'r ôl. Assemblewch ef yn union fel y nodir gan y cynhyrchydd. Tynnwch y mannau gloi, cadwch y sylfaen ar arwyneb hardd a lefel, a phrofwch addasiadau uchder â thâl un llaw yn cynnal y banel. Os yw'r uned yn teimlo annheg, stopiwch a'i gywiro yn hytrach na cheisio ei gynbalansu â'r ffrwyniau cyfagos.
Lleoliwch eich hun i gael amrywiaeth unffurfiol
Meddwl am y rhagor o leoliad fel petryal. Mae'r nod i leoli'r ardal targed o fewn y petryal hwn, yn wynebu'r panel yn uniongyrchol â phosibl. Gall sefyll mewn ongl gwaith adael un ochr yn agosach na'r llall, ac yn gwneud hi'n anodd ailadrodd yr un trefniad. Ar gyfer sesiwn wyneb, eistedd neu sefyll yn uchel â'r gorffennol, gyda'r panel yn sgwâr i'ch wyneb. Ar gyfer y gronfa, y trymyn, y breichiau, neu'r coesau, symudwch y panel neu'ch corff fel bod yr ardal driniaeth yn ganolog yn hytrach na chwyddo neu droi i gyrraedd hi.
Mae llawer o lyfrau canllawiau panel gartref yn trafod pellter cychwyn o tua 6 i 12 modfedd, ond dim ond cyfeirnod cynllunio yw hyn, nid gosodiad cyffredinol. Defnyddiwch y pellter a'r hyd a nodir ar gyfer eich panel therapi thraws goleu coch penodol. Os yw'r llawlyfr yn rhoi ystod, dechreuwch ar y pen mwyaf cynaliadwy, defnyddiwch y taimer, ac yna newidwch yn gradually. Nid yw mwy o nerth, pellter agosach, na pharhad hirach yn well yn awtomatig.
Cydweddu uchder y panel i'r ardal rydych eisiau ei chyddio
| Ardal Tebyg | Sefyllfa ymarferol y panel | Gwirio'r trefniad |
|---|---|---|
| Wyneb a cholyn | Canolbwyntio'r banel ger lefel y wyneb; eistedd neu sefyll yn syth. | Cadw'ch eich llygaid a'r rheolydd yn hawdd i'w rheoli; dilynwch y llawlyfr am amddiffyniad llygaid a defnydd wyneb. |
| Ysgwydd neu brithiad | Gosodwch y banel o amgylch uchder canol y corff a'i wynebu'n uniongyrchol. | Defnyddiwch gadair neu sefyll mewn pellter ad-adroddadwy yn hytrach na chwyddo tuag at y uned. |
| Breichiau neu goesau | Lleihau neu codi'r banel fel bod y rhagor yn y maes golau canolog. | Trinwch un ochr ar y tro os yw'r cynghor yn anhebyg yn hytrach na thrin y banel yn gorfodol. |
| Cefn neu ysgwyddau | Defnyddiwch seilwaith sefydlog neu leoliad wal sy'n caniatáu ichi droi'n ddiogel. | Gwirio’r clirdeb o amgylch y cabl a rhwymedigaethau, ac eithrio cyrraedd yn ôl tu ôl i chi i weithredu’r rheoliadau. |
Defnyddio gofaliadau ar gyfer y llygaid a’r iachawr o’r cychwyn
Eithrio edrych yn uniongyrchol i mewn i’r LEDau. Dilynwch y llawlyfr panel er mwyn gweld a yw gweithrediad llygaid amddiffynol wedi’i ddarparu, ei ofyn, naill ai ei argymell ar gyfer y defnydd a bwriadir. Os yw sesiwn yn achosi anhawsterau i’r llygaid, delweddau ar ôl-olwg, gwarmha’r anhebydd, naill ai anhamdden ar y croen, stopiwch a adolygu’r cyfarwyddiadau cyn defnyddio’r dyfeisiau eto.
Mae’n gallu bod yn gwisgo i ofyn i glinigydd cymwys cyn dechrau os ydych yn dioddef o gyflwr sydd yn sensitif i golau, cyflwr llygaid, yn cymryd meddyginiau sydd yn cynyddu’r sensitifrwydd i olau, yn rhagflaenu, naill ai unrhyw bryder arall sydd yn effeithio ar eithriad olau. Mae’r erthyliad hwn yn gwybodaeth cyffredinol am osod, nid cyngor meddygol. Ni ddylid defnyddio panel therapi olau coch i leihau diagnosis na thriniaeth gan glinigydd gofal iechyd.
Adeiladu rutin wythnos gyntaf a all ailadroddi
Am y sesiynau cyntaf, cadwch y gosodiad yn bwysig yn unffurfiol: yr un safle, yr un pellter, yr un ardal targed, a’r amseriad a argymhellir yn y llawlyfr. Gwnewch nodiad bychan o’r gosodiadau a sut mae eich croen yn teimlo ar ôl hynny. Mae hyn yn fwy defnyddiol na newid y pellter, y cryfder, a’r hyd i gyd ar yr un pryd, gan fod gennych chi wybodaeth am beth i’w addasu os yw’r rheoliad yn anhygforddus neu’n annhechnegol.
- Archwiliwch y panel, y cromfach, y seil, y cabl, a’r gollyngiad cyn defnyddio.
- Gosodwch y panel ar y pellter a gymeradwya’r llawlyfr a sicrhewch fod yr ardal targed yn ganolog.
- Defnyddiwch y taimer sydd wedi’i leoli o fewn y dyfeisiau neu daimer ar wahân; peidiwch â dibynio ar eich cof.
- Cadwch eich sesiynau o fewn canllawiau’r dyfeisiau a rhwystroch eich hun rhag eu hestynu er mwyn dilyn canlyniadau cynta’r hynny.
- Clirhewch a storwch y gohebiau fel y caiff ei gyfarwyddo, yna cofnodwch y gosodiadau a ddefnyddioch.
Cyffredin achosiannau safleoedd i’w osgoi
Y gwall fwyaf cyffredin yw trin y pellter fel rheol sefydlog ar bob dyfais. Yr ail gwall yw gosod y panel yn rhy uchel, yn rhy isel, neu yn rhy bell i'r ochr ac yna rhagori tuag ato. Un gwall arall sydd yn hawdd ei wneud yw defnyddio'r panel mewn ardal llwyr lle mae'r cord yn achosi risg o droi. Cywirwch gyntaf y trefniad o'r ystafell, yna gwella'r pellter gan ddefnyddio'ch llawlyfr.
Cynhyrchwch hefyd rhag gwneud i banel cartref weithio'n swydd nad yw wedi'i gynllunio ar ei gyfer. Peidiwch â newid y casediad, rhwygo'r rhagorau oeru, defnyddio cylchoedd sydd wedi'u niweidio, na chyfuno'r dyfais â chynorthwyon nad ydynt wedi'u cymeradwyo. Os yw eich nodau neu eich symptomau yn codi cwestiynau meddygol, siaradwch â phroffesiynol gofal iechyd yn hytrach na chynyddu'r bodhad ar eich pen eich hun.
Rhestr gwirio'r gosodiad terfynol
Mae panel therapi gwerthfawr o oleu coch yn sefydlog, yn hawdd i'w ddefnyddio, ac yn cael ei ddefnyddio yn unol â'i chyfarwyddiadau penodol. Cadarnhewch fod y gosbaid neu'r seilwaith yn sefydlog, fod y cord yn glir, fod ystafell yn sych a'n cael ei gweithredu'n iach, fod y panel yn cyd-fynd â'r ardal driniaeth, ac fod y taimer a chamau diogelwch yr eigrain yn barod cyn pob sesiwn. Gan ddechrau'n ofalus a ailadrodd gosodiad sydd yn gyffredinol yn haws i chi gynnig rhaglen sydd yn safer a mwy defnyddiol na pharhau i geisio sesiwn sydd yn agosach neu hirach.
