Како да почнете рутину терапије црвеном светлом за почетнике?

Како започети рутину терапије црвеном светлошћу за почетнике

Почиње терапија црвеним светлом за лице рутина може се осећати чудно компликовано: један уређај каже дневно, други каже три пута недељно, а друштвени постови обећавају резултате пре него што сте научили контроле. Бољи приступ је намерно досадан. Почните са компатибилним уређајем, чистом кожом, најкраћом сесијом коју је одобрио произвођач и писменом пријавом након неколико недеља. То даје вашој кожи времена да вам каже да ли је рутина удобна и реална.

Као професионалац за лечење коже, охрабрујем почетнике да сваку сесију светлосне терапије третирају као подршку за негу коже, а не као пречицу или медицински третман. Мале, понављајуће навике су корисне од херојске прве недеље, а затим напуштене маске у фиоци.

Почни са сигурносном провером, а не са распоредом

Пре прве сесије, прочитајте упутство за употребу уређаја од почетка до краја. Изаберите уређај са јасним упутствима за кућну употребу и, где је то примењиво, одобрењем ФДА. "ФДА-cleared" није исто што и "FDA-approved" или "FDA-certified"; указује на то да је уређај прошао кроз релевантан пут клиренса и да се генерално сматра ниским ризиком за намењену употребу. Она не гарантује одређени козметички резултат.

Пре него што почнете са таквим домаћим лаким третманима, зауставите и питајте дерматолога или другог квалификованог клиничара ако узимате лек који може повећати осетљивост на светлост, имате стање осетљивости на светлост, имате стање очију, управљате променљивим проблемима коже или сте имали нео Америчка академија дерматолога такође напомиње да су људи са тамнијим тоном коже осетљивији на видљиву светлост и да могу имати користи од индивидуалног смерника. То није разлог да претпоставимо да је терапија опасна; то је разлог да одлуку направимо лично.

• У свом упутству за употребу проверите препоручену дужину сесије, учесталост, водич за очи и контраиндикације.
• Користите наочаре које је снабдео или препоручио произвођач, у складу са упутствима.
• Немојте гледати директно у светле ЛЕД светла или импровизирати дужи сеанс да бисте ухватили.
• Ако осећате бол, изражену топлоту, упорно иритацију или приметите промене коже које вас забрињавају, зауставите.

Поставите најједноставнији могући рутински лик за терапију црвеном светлом

А терапија црвеним светлом за лице рутина је лакша за праћење када има мало кретајућих делова. Почните са чистом, сувом коже, осим ако вам уређај не каже другачије. Макирање, креми за заштиту од сунца и тешки или одражавајући производи могу отежати праћење конзистентног процеса, тако да прво нежно чистите и иссушите. Уложите уређај или га поставите тачно као што је показано у упутству; удаљеност, погодност и време нису детаљи које треба погодати.

Након сесије, наставите са благим хидрататором ако вам се свиђа, а затим користите заштиту од сунца током дана као и обично. Не морате да спајате ексфолиансе, нове активне или више уређаја око ЛЕД сесије само зато што сте мотивисани. У ствари, када се све промени на једном месту, тешко је идентификовати узроке сувоће или иритације.

Планирани за почетнике у првој недељи

1. Dan 1: Пробајте или завршите једну кратку сесију одобрену од стране произвођача на чистом, сувом коже. Погледајте како се ваша кожа осећа те вечери и следећег јутра.
2. Дани 23: Држите се своје уобичајене рутине благог чишћења и хидратације. Не додајте нови активни производ само зато што сте почели са терапијом светлошћу.
3. 4. дан или касније: Ако вам је упутство дозвољава и ваша кожа је удобна, поновите исту сесију. Следите производу?с наведена фреквенција уместо онлине универзално правило.
4. Крај недеље: Проверите удобност, погодност и конзистенцију. Ако вам се нешто чини иритирајућим, смањите учесталост или престаните и тражите стручни савет пре него што поново почнете.

Овај постепеног почетка може изгледати опрезно, али то избегава честу грешку: претпостављање да више сесија мора значити брже резултате. За ову врсту навике, придржавање и удобност су важније од агресивног календара.

Колико често почетници треба да користе уређаје за терапију црвеном светлом?

Не постоји једна фреквенција која одговара сваком ЛЕД уређају за лице. Излаз, подручје обраде, тајмер сесије и намењена употреба се разликују. Једина поуздана почетна тачка је распоред који препоручује произвођач за специфичан модел који поседујете. Многе корисничке маске су дизајниране око кратких, понављајућих сесија, али минута и недељна фреквенција штампана у једном упутству не би требало да се преносе на други уређај.

Замислите први месец као тест конзистентности. Постави своје терапија црвеним светлом за лице се сесија сваког дана, користећи уграђени тајмер када је доступан и избегавајте продужавање третмана зато што сте пропустили дан. Једноставна белешка на вашем телефону може да прати датум, дужину сесије, производе који су након тога коришћени и било какву реакцију коже. Тај запис је много кориснији него покушај да се суде невидљиве промене из меморије.

Будите реалистични у својим очекивањама

Интерес према овој врсти осветљене негу лица често се фокусира на појаву финих линија, неравномерног изгледа или на општу жељу за здравијом изгледом коже. Истраживања и стручно вођство се и даље развијају, а краткотрајна употреба се углавном добро толерише код многих људи. Ипак, кућни уређај не замењује дијагнозу или лечење акни, мелазме, розацеје, ожиљака или нове лезије.

Пре него што одлучите да ли вам одговара, дајте довољно времена да се прилагодите новом распореду. Уместо да свакодневно снимате у близини под различитим осветљењима купатила, снимајте једну фотографију на истом месту сваке две до четири недеље, без филтера. Такође обратите пажњу на практичне знаке: Да ли је уређај лако чистити? Да ли се осећате удобно? Да ли можеш да се држиш распореда без поремећаја остатку своје рутине? Ови одговори помажу да се утврди да ли је рутина одржива.

Уобичајене грешке почетника које треба избегавати

• Коришћење тога на врху густе рутине: У првих неколико сесија, брините се о кожи на предвидиви начин тако да можете открити иритацију.
• Увећавање времена без разлога: Следите тајмер и ручни. Дужи период није аутоматски бољи.
• Игнорисање упутстава за очи и лекове: Упутства за коришћење уређаја и стручни савет треба да имају предност од савета на друштвеним мрежама.
• Очекујући лечење: Домашњи уређај може да допуни рутину, али ако се проблеми не почну да појачају или се погоршавају, потребно је да се обратите клиници.
• Прекинути након две употребе: Ако вам је рутина пријатна, проверите да ли је конзистентна недељама, а не једном сесијом.

Практичан рутин који можеш одржавати

Не треба да буде сложена рутина за почетнике. Чистите, користите уређај за одређену сесију, хидратујте ако желите и заштитите кожу од сунца током дана. Држите уређај чист и чувајте га као што је указано. Ако вам је кожа неугодна, озбиљно схватите тај сигнал уместо да налагате распоред.

Приступи свом распореду са радозналошћу, а не притиском. Изаберите сигурност и конзистенцију уместо интензитета, користећи упутства за производ као основу и укључите дерматолога када лекови, осетљивост или одређено стање коже компликује слику. То темеље омогућава да се оствари рутина која је разумна и лако одржава.