Kako početi terapiju crvenim svjetlom za početnike?

Kako započeti rutinu liječenja crvenim svjetlom za početnike

Početak crveno svjetlo liječenje lica rutinu može izgledati čudno komplicirano: jedan uređaj kaže svakodnevno, drugi kaže tri puta tjedno, a društvene poruke obećavaju rezultate prije nego što naučite kontrole. Bolje je namjerno dosaditi. Počnite s kompatibilnim uređajem, čistim kožom, najkraćom sesijom odobrenom od proizvođača i pismenom prijavom nakon nekoliko tjedana. To daje vašoj koži vremena da vam kaže je li rutina udobna i realna.

Kao stručnjak za liječenje kože, potičem početnike da svaku terapiju svjetlosnim svjetlom tretiraju kao podršku nego kao prečica ili liječenje. Male, ponavljajuće navike su korisnije od herojskog prvog tjedna nakon kojeg slijedi napuštena maska u ladici.

Počnite s sigurnosnom provjerom, a ne s rasporedom

Prije prve sesije pročitajte priručnik za upotrebu. Izaberite uređaj s jasnim uputama za kućnu upotrebu i, ako je primjenjivo, odobrenjem FDA-e. FDA-cleared nije isto što i FDA-approved ili FDA-certified; to ukazuje da je uređaj prošao relevantni put za otpuštanje i općenito se smatra niskim rizikom za njegovu namjensku upotrebu. Ne jamči određeni kozmetički rezultat.

Prije nego što počnete s ovom vrstom kućnog liječenja svjetlom, zaustavite se i pitajte dermatologa ili drugog kvalificiranog liječnika ako uzimate lijek koji može povećati osjetljivost na svjetlo, imate stanje osjetljivo na svjetlo, imate stanje očiju, liječite promjene kože ili ste imali neočekivanu reakciju na liječenje svjetlom Američka akademija dermatologije također napominje da su ljudi tamnije boje kože osjetljiviji na vidljivu svjetlost i da im može koristiti individualno vodstvo. To nije razlog da se pretpostavi da je terapija opasna; to je razlog da se odluka lično odredi.

• Provjerite u priručniku preporučenu dužinu, učestalost, vodstvo oka i kontraindikacije.
• Koristite naočale koje je proizvođač dao ili preporučio, ako je to potrebno.
• Ne gledajte direktno u svijetle diode ili improvizirajte dužu sesiju kako biste nadohvatili.
• Prestanite ako osjetite bol, izraženu vrućinu, neprekidno iritaciju ili primjetite promjenu kože koja vas zabrinjava.

Postavite najjednostavniji mogući crveno svjetlo terapije lica rutinu

A. crveno svjetlo liječenje lica rutinom je lakše pratiti kad ima malo pokretnih dijelova. Počnite s čistom, suvom kožom, osim ako vam uređaj ne kaže drugačije. Šminka, krema za sunčanje i proizvodi koji su teški ili reflektiraju svjetlost mogu otežati dosljedan postupak, pa prvo nježno očistite i počistite. Ustavite ga ili ga postavite točno kako je navedeno u priručniku; udaljenost, pogodnost i vrijeme nisu detalji za nagađanje.

Nakon tretmana, nastavi s blažom vlažnom kremo ako ti se sviđa, a zatim koristi zaštitu od sunca tijekom dana kao i obično. Ne morate gomilati pilingove, nove aktivne tvari ili više uređaja oko LED sesije samo zato što ste motivirani. Zapravo, ako sve promijenimo odjednom, teško je utvrditi uzrok suhoće ili iritacije.

Plan za početnike prve nedelje

1. Dan 1: Testirajte ili završite jednu kratku, proizvođačima odobrenu sesiju na čistoj, suvoj koži. Zapazite kako se vaša koža osjeća te večeri i sljedećeg jutra.
2. Dan 2 3: Držite se svog uobičajenog blagog čistača i vlažnog krema. Ne dodajte novi aktivni lijek samo zato što ste započeli terapiju svjetlom.
3. Dan 4 ili kasnije: Ako vam je priručnik dopustio i vaša koža je bila udobna, ponovite istu seansu. Slijedite navodnu učestalost proizvoda umjesto univerzalnog pravila na internetu.
4. Kraj tjedna: Pregledajte udobnost, pogodnost i dosljednost. Ako vam se nešto čini iritantnim, smanjite učestalost ili prestanite i potražite stručni savjet prije nego što nastavite.

Ovaj postupni početak može izgledati oprezno, ali to izbjegava česta pogreška: pretpostavka da više sesija mora značiti brže rezultate. Za ovakvu vrstu navike, pridržavanje i udobnost važnije su od agresivnog kalendara.

Koliko često bi početnici trebali koristiti uređaje za liječenje crvenim svjetlom?

Ne postoji jedna frekvencija koja odgovara svakom LED uređaju za lice. Proizvodnja, područje obrade, časnik sesije i namjenska uporaba razlikuju se. Jedina pouzdana polazna točka je raspored koji je proizvođač preporučio za vaš model. Mnoge maske za potrošače dizajnirane su oko kratkih, ponavljajućih sesija, ali minute i tjednu učestalost štampanih u jednom priručniku ne bi trebalo prenijeti na drugi uređaj.

Smatraj prvi mjesec testom dosljednosti. Stavi svoje crveno svjetlo liječenje lica ako ste u bolnici, ne možete se vraćati na liječenje, a liječenje se može provoditi u istim danima svakog tjedna, koristiti ugrađeni tajmer kada je dostupan i izbjegavati produženje liječenja zato što ste propustili jedan dan. Jednostavna bilješka na telefonu može pratiti datum, dužinu sesije, proizvode koji su nakon toga korišteni i bilo kakvu reakciju kože. Taj zapis je mnogo korisniji nego pokušaj da se suditi o suptilnim promjenama iz memorije.

Budite realni u očekivanjima

Zanimanje za ovu vrstu brige lica često se temelji na izgledom finih linija, neravnomjernom tonusu ili općoj želji za zdravijom kožom. Istraživanja i stručno usmjeravanje nastavljaju se razvijati, a kratkoročna upotreba se čini općenito dobro podnosila kod mnogih ljudi. Ipak, kućni uređaj ne može zamijeniti dijagnozu ili liječenje akni, melasme, rozaceje, ožiljaka ili nove oštećenja.

Prije nego što odlučiš da li ti odgovara, daj dovoljno vremena da se navikneš na novi običaj. Umjesto da svakodnevno snimate fotografije izbliza pod različitim svjetlima kupaonice, snimite jednu fotografiju na istom mjestu svakih dva do četiri tjedna, bez filtera. Primijetite i praktične znakove: Je li se uređaj lako očistiti? Je li vam udarac ugodan? Možeš li se držati rasporeda bez da ometaš ostatak svog dnevnog reda? Ti odgovori pomažu da se utvrdi je li rutina održiva.

Česte pogreške koje treba izbjegavati

• Koristi ga na vrhu gužve rutine: Za prvih nekoliko seansi, držite njegu kože predvidljiv tako da možete uočiti iritaciju.
• Povećanje vremena bez razloga: Slijedi tajmer i priručnik. Duže nije automatski bolje.
• Ignoriranje uputstva za oči i lijekove: Uputstva za korištenje uređaja i savjet stručnjaka trebali bi imati prednost od savjeta na društvenim mrežama.
• Očekujući liječenje: Kod kuće se može koristiti uređaj koji je dodatak rutinskoj rutini, no ako se pojačaju ili se stalno pojačavaju, potrebno je liječiti.
• Odustajanje nakon dvije upotrebe: Ako vam je rutina ugodna, procjenite je tijekom tjedana, a ne u jednom treningu.

Praktičan redoslijed koji možeš održavati

Za održivu rutinu početnika ne treba biti složena. Očistite, koristite uređaj za određenu seansu, vlažite ako želite i zaštitite kožu od sunca tijekom dana. Čuvajte i čuvajte uređaj kako je upućeno. Ako vam se koža ne osjeća ugodno, shvatite taj signal ozbiljno umjesto da se prisiljujete na raspored.

Približite se svom programu s radoznalost, a ne pritiskom. Izaberite sigurnost i konzistentnost umjesto intenziteta, koristite upute za proizvod kao osnovu i uključite dermatologa kada lijekovi, osjetljivost ili određeno stanje kože komplikuju sliku. Taj temelj ostavlja prostor za rutinu koja je razumna i lako održavati.