Hvernig á að byrja rauðljósmeðferð á andliti fyrir upphafsmenn?

Hvernig á að byrja á rauðljósmeðferð fyrir andlitið fyrir upphafsmenn

Byrja á rauðljósmeðferð fyrir andlitsnotkun reglubundin ferð getur líklega fæst óvenjulega flókin: ein tæki segja að hana sé notað daglega, önnur þrír sinnum á viku og færslur í samfélagsmiðlum lofa niðurstöður áður en þú hefur lært stýringarnar. Betri nálgun er meðvitað eðlileg. Byrjaðu með tæki sem er samhæft, hreinum húð, stystu leyfðri setningu frá framleiðanda og skrifaðri athugasemd eftir nokkrar vikur. Þetta gefur húðinni tíma til að segja þér hvort reglubundin ferð sé viðeigandi og raunhæf.

Sem sérfræðingur í húðvörn hyggist ég að upphafsmenn taki hverja ljósmeðferð sem stuðningsmeðferð fyrir húðina frekar en sem flýtiferð eða læknaviðbót. Litlir, endurteknir venjur eru gagnagæfari en heróiskur fyrsti vikur sem leiðir svo til þess að mörk verði gleymd í skáp.

Byrjaðu með öryggisathugun, ekki með tímatöflu

Áður en þú hefur fyrstu æfinguna þína, skaltu lesa notenduhandbók tæknisins frá upphafi til enda. Veldu tæki með greinilegum leiðbeiningum fyrir heimabruka og, þar sem við á, með samþykki FDA. „Samþykkt af FDA“ er ekki það sama og „samþykkt af FDA“ eða „certifíkering af FDA“; það þýðir að tækið hefur ferðast í gegnum viðeigandi samþykktarferlið og er almennt talin vera lág áhættu fyrir áætlaða notkun þess. Það tryggir ekki ákveðið kósmetískt niðurstöðu.

Hættu og leitðu ráða hjá húðlæknis eða öðrum viðurkenndum sjúkralæknis áður en þú hefst þessa heimilisljósmeðferð ef þú notar lyf sem geta aukat ljóssensitívni, ef þú hefur ljóssensitíva sjúkdóm, ef þú hefur augnasjúkdóm, ef þú ert að meðhöndla breytilega húðvandamál eða ef þú hefur haft óvænta viðbrögð við ljósmeðferð. Ameríska húðlæknafélagið bendir einnig á að fólk með dökkvörur húð geti verið meira ljóssensitívt og gæti nýtt sér persónulegar ráðleggingar. Þetta er ekki ástæða til að gera ráð fyrir að meðferðin sé óörugg; þetta er ástæða til að taka ákvarðanirnar persónulega.

• Athugaðu mælda tímalengd, tíðni, leiðbeiningar um augun og andstæður í notendahandbókinni.
• Notaðu augnlínur sem fyrirtækið hefur veitt eða mælt með þegar slíkt er beðið um.
• Ekki horfa beint í bjart LED-lysi eða lengja setur til að „hætta upp“.
• Hættu ef þú finnur sársauka, áberandi hita, varandi reykingu eða athugar breytingu á húðinni sem veldur þér áhyggjum.

Setja upp einfaldasta mögulega rauða ljós meðferð fyrir andlitið

Arauðljósmeðferð fyrir andlitsnotkun reglubundin ferð er auðveldari að fylgja þegar fjöldi breytilegra hluta er lítill. Byrjið á hreinu, þurru húð nema tækið tilgreini annað. Sjónvarpsþurrk, sólavarðanir og þykk eða spegilandi vörur geta gert það erfiðara að fylgja reglubundinni ferð, svo hreinsið vel og þurrkið með handklæði fyrst. Setjið tækið á eða setjið það í nákvæmlega þá stöðu sem leiðbeiningarnar tilgreina; fjarlægð, sitjufærni og tími eru ekki smáatriði sem hægt er að giska á.

Eftir fundinn getið þið notað einfaldan kvæfanda krem ef húðin þín hefur áhuga á slíku, og síðan notið daglegar sólavarðanir eins og venjulega. Þið þurfið ekki að nota skáluskráningu, ný efni eða margföld tæki í kringum LED fundinn bara vegna þess að þið séð áhyggjufull. Í raun gerir það það erfitt að ákvarða hvað valdi þurrkun eða reykingum að breyta öllu í einu.

Áætlaður áætlan fyrir upphafsmenn fyrstu vikuna

1. Dagur 1: Prófið á litlum svæði eða framkvæmið einn stuttan fund samkvæmt leiðbeiningum framleiðanda á hreinri, þurrru húð. Takið eftir hvernig húðin líður kvöldið og næsta morgun.
2. Dagar 2–3: Halda áfram með venjulegan hreinlandi og kvæmistofn sem þú notar venjulega. Ekki bæta við nýju virku vöruflokk vegna þess að þú hefst í ljósmeðferð.
3. 4. dagur eða síðar: Ef notendahandbókin leyfir það og húðin þín var óvandlega, endurtaktu sama setupið. Fylgdu tíðni sem tilgreint er fyrir vöruna í stað almennum reglum á netinu.
4. Enda vikunnar: Yfirfarðu hvort þú hafir fundið það óvandlegt, hvort það passaði vel og hvort þú hefur verið reglulegur. Ef eitthvað leiddist óvandlegt, minnkaðu tíðni eða hættuð og fáið ráðleggingar frá sérfræðingi áður en þú hefst aftur.

Þessi hægri upphaf gæti virðst of varúðarfullt, en það koma í veg fyrir algengan mistök: að gera ráð fyrir því að fleiri setupp myndu gefa hröðveldari niðurstöður. Fyrir þessa tegund venja er mikilvægt að halda áfram og að það sé óvandlegt, ekki að taka of mikla ábyrgð á tímaáætlun.

Hversu oft ættu upphafsmenn að nota rauðljósmeðferðarvél fyrir andlit?

Engin einstök tíðni passar við alla LED-þættingar fyrir andlitið. Úttak, meðferðarsvæði, tímatími fyrir hverja setu og ætlað notkun eru mismunandi. Einstaka áreiðanleg byrjunarpunkturinn er mælingaráætlun framleiðanda fyrir sérstaka líkan þinn. Margar neytendamaskur eru hannaðar fyrir stuttar, endurteknar setur, en mínútur og tíðni á viku sem prentaðar eru í einum handbók ættu ekki að beita á annað tæki.

Lítðu á fyrstu mánuðinn sem prufu á samhöldu. Settu rauðljósmeðferð fyrir andlitsnotkun seturnar á sömu daga á vikunni, notaðu innbyggða tímatímann þegar hann er í boði og forðast að lengja meðferðina vegna þess að þú hafir missð einhverja setu. Einfaldur athugasemd á símanum getur skráð dagsetningu, lengd setunnar, vöru sem notaðar eru eftir á meðferð og hvaða háðskynjun á húðinni sem kemur fram. Þessi skráning er miklu gagnagæfari en að reyna að meta lægð breytingar út frá minni.

Halda raunhæfum væntingum

Áhugi á þessum tegundum andlitsljósmeðferðar snýst oft um útlit fínra lína, ójafnt húðlit eða almennan ósk um heilbrigðara útlitandi húð. Rannsóknir og fræðileg leiðbeining eru áfram í þróun og stutt tímabundin notkun virðist almennt vel þolað fyrir mörg fólk. Þó svo að heimavélar séu ekki skipting fyrir greiningu eða meðferð á akni, melasma, rosacea, mörkum eða nýjum vöxtum.

Gefið nýju reglubundi nóg tíma til að verða fast áður en ákveðið er hvort hún passi ykkur. Frekar en að taka daglega myndir af nærum undir mismunandi baðherbergisljósum, takið eina mynd á sama stað hver 2–4 vikur án síður. Athugið líka raunhæfa tákn: Er vélin auðveld að hreinsa? Virðist hún þægileg í notkun? Getið þið fylgt reglubundinni án þess að trufla hinna hlutverkanna í daglegtíma ykkar? Svarið við þessum spurningum hjálpar til að ákvarða hvort reglubundin sé varanleg.

Algengar upphafsmannavillur sem æskilegt er að forðast

• Notkun hennar ásamt of fullri reglubundinni: Fyrir fyrstu nokkrar lotur, haldu á húðvörnunni einfaldri svo þú getir skoðað hvort hún valdi óþægindum.
• Aukning á tíma án ástæðu: Fylgdu tímastjóranum og leiðbeiningunum. Lengri tími er ekki sjálfkrafa betri.
• Hvernig þú heldur á augunum og notar lyf: Leiðbeiningar um tæki og ráð frá sérfræðingum ættu að vera á undan ráðum frá samfélagsmiðlum.
• Bæta með læknislegri meðferð: Heimilistæki getur viðbætt reglubundna áherslu á húðvörn, en ef vandamál haldast eða verða verra þá þarf að leita læknisráðgjafar.
• Hætta eftir tveimur notkunum: Ef reglan er óþreytt, mettu jafnvægi hennar yfir vikur, ekki aðeins eftir einni lotu.

Raunhæf regla sem þú getur haldað áfram

Haltverkleg byrjunarvenja þarf ekki að vera flókin. Hreinsaðu húðina, notaðu tækið fyrir tilgreindar tíma, smurrar húðina ef þú vilt og verjðu húðina gegn sól á degi. Geymið tækið hreint og eins og ávallt er bent á. Ef húðin verður óþægileg, tekurðu það alvarlega í stað þess að reyna að halda áfram með skýrslu sem er of mikil.

Nálgastu venjuna með fjölbreytileika, ekki áþrýstingi. Veldu öryggi og samhverfu fremur en áhrifamikilvægi, notið notendurleiðbeiningar sem grunn, og dragið inn háðarlyfjafræðing ef lyf, viðkvæmni eða ákveðin húðstöðupláss koma í veg fyrir venjuna. Þessi grunnur gefur rými fyrir venju sem er bæði rökleg og auðvelt að halda áfram.