Sut i ddefnyddio therapi llygad coch ar gyfer triniaethau wyneb a chorff?

Sut i ddefnyddio therapi goleuad coch ar gyfer triniaethau'r wyneb a'r corff

DEFNYDDIO therapi Olwg Coch gall trin y wyneb a'r corff â therapi goleuad coch fod yn rhan syml o arfer gartref, ond ni ddylid trin y ddau ardal fel ei gilydd. Mae croen y wyneb yn aml yn fwy sensitif ac yn eistedd agos at y llygaid; mae triniaethau'r corff yn aml yn cynnwys ardal fwy, sefyllfa neu bellter gwahanol, a rhagor o amser yn cael ei wario ar leoli'r dyfeisiau. Mae arfer ymarferol yn dechrau â'r llawlyfr dyfeisiau, croen glan a sych, a chynllun cynddaearol yn hytrach na'r syniad fod rhagor o borthiant yn golygu canlyniadau gwell.

O ran y rheoliad ar groen, y cwestiwn defnyddiol yw nid "Pa mor hir y gallaf ddefnyddio therapi golau coch?" ond "Pa mor ferch yw'r rhaglen fwyaf cyson a gynghorir gan fy nodyn cyfarwyddiadau?" Mae cyfarwyddiadau'r cynnyrch yn parhau i fod yn awdurdod ar bellter, hyd y sesiwn, amddiffyniad yr eision, a threfniant. Mae'r canllaw hwn yn cynnig ffyrdd gofalus o sefydlu'r ddau driniaeth heb gwneud addewidion meddygol.

Dechrau â Sefyllfa Therapi Golau Coch Sydd yn Saith

Cyn trin unrhyw ardal, gwnewch yn siŵr ei fod yn cael ei bwriadu ar gyfer defnydd gartref o natur gosmetig ac yna darllenwch ei gyfarwyddiadau o ddechrau i ben. Mae dyfeisiau coch a goleu gofaint-nerthol yn aml yn cael eu trafod mewn ystodau tonfeddi o tua 630–660 nm a 830–850 nm, ond nid yw'r ystodau hynny'n unig sydd yn pennu'r cynllun triniaeth cywir. Mae'r grym golau, y pellter triniaeth, a'r amseriad yn amrywio yn ôl y dyfais, felly gall copïo rhaglen o dyfais arall arwain at dosau anaddas.

• Defnyddiwch groen glan a sych oni bai bod y cynhyrchydd yn penodi'n benodol ei ganiatáu i gynnyrch cy совgd.
• Tynnu ffrygio, sylwfa, a gweithredyddion adlewyrchol o'r ardal y byddwch yn eu trin.
• Gosodwch fwrdd yn sicr neu eistedd yn gyfforddus cyn troi'r dyfais ar; peidwch â chymryd perygl i aros mewn safle penodol.
• Defnyddiwch amddiffyniad llygaid sydd wedi ei ddarparu neu ei bennu gan y cynhyrchydd, yn enwedig o amgylch y wyneb.
• Arhewch os ydych yn teimlo anghyffordd, gwarmhau anhebygol, penblwydd, neu anaf i'ch llygaid, ac adolygwch y cyfarwyddiadau cyn ail-gychwyn.

Dylid siarad â phroffesiwn gofal iechyd priodol cyn dechrau gan bobl sydd â sensitifrwydd i golau, hanes o ymatebion sy'n sensitif i olau, neu feddyginiau sydd yn gallu cynyddu'r sensitifrwydd i olau. Nid yw therapi o olau coch yn disodli asesu meddygol o broblem ar y croen.

Sut i ddefnyddio therapi o olau coch ar eich wyneb

I'r therapi golau coch ar gyfer y wyneb, cadw'r rhaglen yn bwriadol syml. Dechreuwch â'r pellter a argymhellir a'r amser lleiaf a ganiateir ar gyfer sesiwn. Gosodwch eich wyneb yn uniongyrchol tuag at y golau fel y caiff y rhewydd, y gwynebau a'r chin gorchymyl cyfartal. Peidiwch â symud yn aml i'r ôl a'r ymlaen o'r ffynhonnell: mae pellter cyson yn gwneud sesiwn yn fwy ailadroddadwy.

1. Clirio a thori'r wyneb yn sych.
2. Gosodwch y dyfeisiau ar y pellter a ganiateir ac ewch â'r amddiffyniad llygaid sydd ei angen.
3. Defnyddiwch amser sesiwn y wyneb a argymhellir gan y cynhyrchydd heb ei estyn.
4. Troddwch y dyfeisio i ffwrdd cyn tynnu'r amddiffyniad llygaid neu newid eich sefyllfa.
5. Gosodwch lynach nad yw'n gryf ond rydych chi'n ei adnabod wedi'r sesiwn os yw eich croen yn ei derbyn yn dda.

Gall croen y wyneb fod yn awgrym cynnar defnyddiol o a yw'r amserlen yn rhy ddrygioni. Os byddwch yn sylwi ar anaf parhaus neu sychder, pheidio am ychwanegu rhagor o sesiynau ond eistedd a'ch hadolygu. Mewn defnydd pob dydd, mae triniant cyson a chyfartal yn gyffredinol yn syniedigach na chreu sesiynau i geisio newid cynta.

Sut i drin y corff heb ei droi'n maraton

Mae therapi gwerthfawr coch y corff yn aml yn haws â phanel fwy oherwydd gall gorchwyl rhannau fel y gwydd, y brod, yr ysgwyddau, y traed, neu'r cefn heb ofn o onglau anodd. Rhannwch y driniaeth yn rhannau sydd yn bosibl eu rheoli. Er enghraifft, trinwch y blaen o'r traed, yna ail-leoliad ar gyfer y cefn dim ond os yw cyfarwyddiadau'r dyfeisiau yn cynnal y salwch cyfan. Parhau i ddilyn y terfynau sesiwn a nodir ar gyfer defnyddio ar ardal fawr.

Gwisga gwisgoedd llys neu eich bod yn dangos dim ond y rhan rydych chi am ei drin, ac ychwanegwch i gadw'r arwyneb sych. Ar gyfer rhannau sydd yn anodd eu cyrraedd, defnyddiwch seilwaith sefydlog neu gofyn am help yn lle cadw dyfeisien mewn ongl annheg. Mae gosodiad sefydlog yn bwysicach na chyfuno munudau ychwanegol; yn aml mae defnyddwyr yn symlhau'r camau dros amser, ac gall hyn newid pellter neu orchwyl yn annheg.

Defnyddiwch dilyniant ar gyfer y wyneb a'r corff sydd yn cydweddu â bywyd go iawn

Cyfres syml yw wyneb yn gyntaf, corff yn ail. Crnfwch y sesiwn wyneb tra bodoch yn eistedd a'n sylw yn canolbwyntio, yna adleoli'r panel ar gyfer ardal y corff. Cadwch nodiadau byr o'r dyddiad, yr ardal o'r corff, a'r gosodiadau a ddefnyddiwch. Gall y cofnod hwn eich helpu i ddilyn cyfarwyddiadau'r ddyfeisiau yn gyson ac yn eich helpu i sylwi pan fyddwch yn cynyddu'r amlder yn anarbedig.

Camau Cyffredin i'w Hudo

Mae'r camgymeriad cyffredinaf â therapi golau coch yn trin sesiwn hirach fel bod yn rhagofynnydd well. Nid oes angen i specifigadur sydd yn edrych yn gryfach, defnyddio'r dyfais fwy amlach, na chymeradwyo pellter agosach wneud ymarfer cartref yn fwy addas. Mae camgymeriad arall yn defnyddio sesiynau ar wyneb a chorff heb sylwi ar gyfeillion, cyfarwyddiadau'r dyfais, na'r bod yn cael bod yn y goleuadau'n gydweithredol.

• Anwybyddu cyfarwyddiadau am y llygaid: dilynwch y cyfarwyddiadau penodol i'r dyfais yn hytrach na chymryd amraniad fod pob dyfais therapi golau coch yn cynnwys yr un gofynion diogelwch i'r llygaid.
• Newid sawl newidyn ar yr un pryd: peidiwch â lleihau'r pellter, cynyddu'r amser, a ychwanegu sesiynau yn unwaith.
• Defnyddio ar groen sydd wedi'i gamdrin heb gyngor: ceisiwch gyngor cymhwysol ar gyfer niweidiau, ymatebion gweithgar, na chyflwr sydd wedi'i ddiagnosu.
• Disgwyl canlyniad sydd yn digwydd yn syth: adeiladwch arfer rheolaidd ac aseswch ef yn ofalus yn hytrach na chynyddu'r bod yn cael bod yn y goleuadau.

Arfer Wythnosol Ymarferol

Dechrau â'r amlder a hyd y sesiwn yn eich llawlyfr dyfeisiau. Os yw'n caniatáu defnyddio arbenigol ar wyneb a chorff, cynlluniau nhw mewn amseroedd y gallwch eu hailadrodd yn gyffredinol—er enghraifft, sesiwn byr ar y wyneb wedyn un ardal o'r corff ar ddiwrnodau penodol yn eich rhaglen. Peidiwch â ychwanegu sesiwn ddwyfol i gompensu am ddiwrnod a gafodd ei hepgor. Mae cysonder yn ymwneud â dilyn cyfarwyddiadau addas dros amser, nid yn ymchwilio i driniaeth a gafodd ei hepgor.

Adolygu eich gosodiad bob peth chwech wythnos. Gwirio arwyneb y dyfeis, y sefyllfa, y cabliau, a'r amddiffyniad llygaid; cadarnhau bod chi'n dal i ddefnyddio'r pellter a bwriadir; a ail-asesu a yw eich croen yn parhau i fod yn gyfforddus. Os oes gennych gwestiynau am gyflwr iechyd, meddyginiaeth, brentis, iechyd llygaid, neu adweithiad newydd ar eich croen, stopiwch a gofyn i berson cymwys yn lle bod yn rhagfynegi.

Casgliad

Ffordd ymarferol o ddefnyddio therapi rhagoleuon coch ar gyfer triniaethau ar wyneb a chorff yw creu dau gynllun clir sydd yn cael eu canllwyddo gan y dyfais: gosod yn ofalus a chyfarwyddo'r llygaid ar gyfer y wyneb, ac amddiffyniad sefydlog ar bob rhaglenni ar gyfer y corff. Dechreuwch yn gofalus, cadwch y gosodiad yn ailadroddadwy, a gadael i'ch hwyl a chyfarwyddiadau'r cynhyrchydd osod y ffiniau. Mae'r ymagwedd hon yn cefnogi cynllun gartref sydd yn haws i'w reoli heb groesiadu'r hyn a all therapi rhagoleuon coch ei wneud.